|
|
Fő menü
| Hírek |
| Rólunk >>> |
| Bemutatkozás |
| Vendégeink véleménye |
| Nyitvatartás |
| Címünk |
| Oktatók |
| Órarend |
| Szolgáltatásaink >>> |
| Fitness |
| Aerobic |
| Személyi Edzések |
| Fitt-Kontroll Program |
| Vacu Mouve |
| Hipoxi Trainer |
| Fitness-Menük |
| Masszázs |
| Szolárium |
| Fogfehérítés |
| Termékértékesítés |
| Áraink >>> |
| Bérletek és napi jegyek |
| Fitt-kontrol programok |
| Személyi edzés |
| Üdülési Csekkel |
| Egészségpénztárak |
| Sciennet |
| Kiemelt ajánlataink >>> |
| Cégeknek |
| Csoportoknak |
| OKJ-s képzéseink >>> |
| OKJ-s képzések |
| Alapképzések |
| Továbbképzések |
| T - Forma közösség >>> |
| Fórum |
| Galéria |
| Segédletek >>> |
| Keresés |
| Oldaltérkép |
| In english |
| Oktatóink |
|
A T-Forma Női Fitness Stúdió aerobic, valamint személyi edzője vagyok. Óraadó edzőként kardio-toning(zsírégető aerobic-alakformáló ötvözete), alakformáló, pilates ill. stretching órákat tartok. Kiegészítő tevékenységként a frissítő- és kondícionáló masszázzsal támogatom a vendégek pihenését, ellazulását, valamint cellulit kezelő masszázzsal segítek nekik megszabadulni narancsbőrüktől és varázsolunk együtt egy szebb és feszesebb bőrt a kényes testtájakon. Számomra a sport maga az élet, méghozzá egy jobb minőségű élet, mely jó közérzetet, egészséget, kiegyensúlyozottságot, fegyelmet, a stresszhelyzetek, nehezebb élethelyzetek gördülékenyebb megoldását, stresszoldást, és nem utolsó sorban a kreatív szórakozást jelenti. Gyermekként testnevelés tagozatos általános iskolába jártam, ahol a testnevelés órákon évről-évre kiemelkedő eredményeim voltak, hatásukra hamar kifejlődött bennem a mozgás szeretete, a kitartás és a céltudatosság. A gimnáziumban sem hagyott alább a mozgás utáni vágyam, a testnevelés órákon kívül táncolni kezdtem, fellépésekre jártam. 1997-ben éreztem először azt, hogy a továbbiakban már nem egyszerűen mozogni, táncolni szeretnék, hanem másokat szeretnék „megmozgatni”, másokkal is szeretném megszerettetni a mozgást, segíteni szeretném őket abban, hogy számukra is a mozgás az élet fontos és kiemelkedő része legyen. Fitness aerobic edzőként, később pilates oktatóként lehetővé vált mindez számomra, mely azóta is nagy örömmel és megelégedéssel tölt el. A fitness- és személyi edzés elsajátítása , egy újabb dimenziót nyitott meg számomra a mozgás világában. Ebbe a változatos, kreatív és fejlődésorientált világba szeretnélek benneteket bevezetni, mellyel mindenféle cél – alakformálás, regeneráló edzés, fogyás, izmosodás stb.- elérhető, amennyiben kellően szeretjük magunkat, a mozgást, melyeket kitartással támogatunk alá. Nagyon nagy szeretettel várlak különböző aerobic és wellness óráimon, ha a csoportos mozgást szereted, személyre szóló edzéseimen, ha állandó figyelmet és felügyelet igényelsz, valamint várlak frissítő és cellulit kezelő masszázsaimon, amennyiben stresszoldásra, felfrissülésre vágysz, illetve ha zavar a combodon, popsidon kialakult narancsbőr.
Iskoláim:
2008. Testépítő és fitness oktató, személyi edző (Hbm.Önkormányzat, Debrecen) 2007. Nike African dance oktató (Budapest) 2006. Exclusive Kötőszövet Regeneráló Anticellulit masszőr (Budapest) 2005. ¾ Wellness Step edző (IFAA Fitness Company, Budapest) Frissítő-és kondícionáló masszőr (Magyar Iparszöv.Debrecen) 2004. Aerobic oktató (Hbm.Önkormányzat-Testnevelési Főiskola, Debrecen) 2004. Pilates oktató (IFAA Fitness Company, Budapest) 2001. Indoor-Cycling edző (Németország) 2000. Nemzetközi fitness aerobic edző (IFAA Fitness Company, Budapest) 1999. Fitness aerobic edző (IFFA Fitness Company, Budapest) Miket vehetsz igénybe: Nádcukorkristályos peeling
A következő időpontokban találhatsz meg a fitness klub különböző területein:
Hétfő, Szerda, Péntek: 8.00-12.00, ill. 13.00-14.30 Személyi edzések és masszázs
14.30-15.30 Alakromáló aerobic 16.00-ig Személyi edzések és masszázs Kedd: 8.00-12.00, ill. 16.00-18.00 Személyi edzések és masszázs Csütörtök: 8.00-12.00, ill. 16.00-18.00 személyi edzések és masszázs Személyi edzés és masszázs , Pilates személyi edzés , Kismama torna Személyi edzésre és masszázsra való bejelentkezés ezekben az időpontokban lehetséges. A mihamarabbi találkozásig üdvözlettel: Mars Mónika Tel.számom:
Balogh Tamás / Testépítés -Fitness Személyi Edző / Az általam nyújtott személyi edzés szolgáltatás részletei:
1. Alapszolgáltatások:
„A” Rész:
- állapotfelmérés
- szintmeghatározás
- közös célmeghatározás
- átfogó testösszetétel és testszimmetria vizsgálata alapján személyes tanácsadás és a reális
célok eléréséhez szükséges teendők bemutatása
- átfogó erőszint felmérés
/ A programnak ebben a szakaszában felmérem a jelenlegi fittségi szintedet , azaz az állóképességedet, erőszintedet, mennyire vagy terhelhető és milyen edzésprogram a legmegfelelőbb a számodra. Felmérem a genetikai jellemzőidet a táplálkozási szokásaidat. Közösen együtt meghatározzuk, hogy konkrétan mit szeretnél elérni mennyi időt és energiát tudsz erre szánni , valamint reális célt tűzünk ki a Részedre. I. alkalom /
„B” Rész:
- ciklikus edzésprogram készítés
- edzésterv bemutatatás, mozgás tanítás és hibajavítás
/ A programnak ebben a részében elkészítem a teljesen rád szabott edzésprogramot , azaz felállítom a célhoz vezető út makrociklusát és azon belül lévő ciklizált edzésterveket, melyek időrendi beosztása jellemzően 4- 6 -8 hét. Ezt követően elmagyarázom Neked a program lényegét , megtanítom a gyakorlatok helyes kivitelezését és kijavítom az esetleges hibákat. II.alkalom /
„C” Rész:
- kontrolledzések
- ciklusok elkészítése bemutatása, mozgás tanítás és hibajavítás
/ A programnak ebben a szakaszában elvégzek Veled egy kontroll edzést , azaz megállapítom az elmúlt hetek eredményét és megnézem a teljesítmény fokozás lehetőségeit , mely alapján elkészítem az új ciklusnak megfelelő edzéstervet. III. alkalom /
2. Motivációs edzés ( személyemmel és tanítványaim segítségével )
/ A program ezen részében folyamatos edzői kontroll mellett végzed az edzéseidet , melynek időpontját mindig előre egyeztetjük. Az edzéseid során minden alkalommal kontroláljuk a mozgásodat , javítjuk a hibákat , átlendítünk a holtpontokon , figyelemmel kísérjük azokat a jeleket , melyek arra utalnak , hogy változtatni kell a programodon , folyamatos motivációt biztosítunk a Részedre , hogy a célhoz vezető úton meg sem forduljon a fejedben , hogy feladod. /
3. Speciális szolgáltatások:
- Testépítő és Fitness női és férfi versenyekre való speciális felkészítés
- Versenyeztetés előkészítése és lebonyolítása a sportolónk részére
/ A programnak ezt a részét azok számára szeretném biztosítani akik úgy gondolják , hogy nagyobb motivációt jelent számukra , ha a kitűzött cél nem csak az alakformálás és az egészségmegőrzés, hanem az hogy megmutassák elsősorban önmaguknak , valamint a környezetüknek , hogy mire képesek . Ebben a részben hasonlóan az első kettőhöz a tematika hasonló , azzal a különbséggel , hogy az út végén vár Téged egy színpadi bemutatkozás is , ahol megmutathatod a közös munkánk gyümölcsét./
Remélem részletesen sikerült eléd tárnom a lehetőségeket és hamarosan találkozunk az edzőteremben. Várom a leveledet vagy a hívásodat. A telefonszámom : 06-20-917-8790 , e-mail címem :
Ez az e-mail cím védett a spamkeresőktől, engedélyezni kell a Javascript használatát a megtekintéshez.
Vidám Napot !
Balogh Tamás
|
Mars Mónika
Reszegi Anita / Has-far-comb party órák , Step Aerobic /
Leskovics István / Has-far-comb party órák , Step - Fatt -Killer Basic /
Simon Judit /Has-far-comb party órák, Callanetics , Body Toning /
Nagy Ágota / Pilates , Has-far-comb party órák , Thai -Bo , Step Aerobic /
Tolnai Krisztina / Thai-Bo órák /
Szilágyi Andrea / Pilates és Has-far-comb party órák /
Simon Alexandra /Thai-Bo órák /
Brutocki Ildikó /Has-far-comb party órák/